养童宝咨询师带你了解红豆的好处以及功效，读完必受益！ - 养童宝资讯

现在的人们生活质量在一天天的提高，对于养生的追求也是越来越流行，其实很多的养生方法都是通过食疗实现的，其中“红豆”就是一种养生效果很大的食物。红豆在生活中随处可见，也常常被人们作为养生食物的一种首选之一。

红豆中的营养成分非常的丰厚，含有很多优质蛋白、维生素、胡萝卜素等成分，对人体的滋补养生都起着非常重要的作用。常吃红豆的话，身体会发生很多意想不到的惊喜效果，并且也会越来越健康。下面养童宝咨询师为大家介绍红豆的好处及功效！

1、红豆能祛湿益气

很多女性的身体都是偏寒性的，经常会出现气血不足，特别是手脚冰凉的情况，每次去看医生的时候，相信很多医生都会说是因为体内湿气太重导致的，湿气长时间的集聚在体内，导致寒气也渐渐地加重。

想要祛湿的话，可以常吃红豆，能很好的达到此目的，红豆中所含的维生素B族还有大量的铁质、钙质等，都是具有很好的祛湿排毒的效果。平常多吃点红豆对于女性的气血情况也可以有很好的改善。

2、红豆能起到消肿、减肥、瘦身的效果

现在很多的地方的天气是越来越热，在气候闷热干燥的时候，有些人就会出现水肿的现象，还有很多肥胖的人，想要在夏季这种露肉的季节，能将好身材展示出来，这个时候常吃一些红豆是能达到这样的效果。

红豆中的众多维生素成分，能帮助消除人体的水肿现象，还能促进体内多余脂肪的燃烧，小肚子和赘肉也在无形中越来越小，从而起到减肥、瘦身的作用。常吃红豆的话，对于保持健康苗条的身形也是很有利的。

3、红豆能美容养颜

红豆中的铁元素是美丽肌肤的来源，常吃红豆能补充我们身体中的铁元素，让我们的皮肤更加细致光滑，对于女性同志来说，红豆能起到美容养颜、美白祛斑的功效。

4、红豆能促进牙齿强健

牙齿的健康问题经常出现在小孩和老人的身上，现在很多小孩的牙齿发育不是很完善，出现畸形的状态。老人的牙齿会随着年纪的增加逐渐的退化，出现不结实，咬不动东西的情况，想要使得牙齿更强硬，平常可以多吃点红豆，能改善这种情况。

红豆中的含有的磷元素，是我们牙齿以及骨骼生长发育的必备之物，所以在这里小编建议大家多吃红豆，以此来保护我们的牙齿和骨骼更加的健康，尤其是对于小孩和老人们尤为适合。

5、红豆能健脾胃

脾胃虚弱的人，经常会有消化不良，呕心甚至是呕吐的情况出现，平常很多的美味都不能随便吃，在健脾胃的食物中，红豆也是一种很不错的选择。

红豆有健脾、养胃的功效，也是一种很容易就消化的食物，不会给脾胃造成负担，吸收效果还很好。对于那些脾胃比较虚弱的人来说，经常吃点红豆，有助于脾胃的健康。

想要红豆的效果更佳突出，还可以和这几种食物结合在一起，祛湿、健脾胃、瘦身的效果更好。

1、红豆薏米粥

祛湿的首选之物就是红豆薏米粥，这两者都是有很强的祛湿效果，但是对于脾胃虚弱的人，光祛湿不健脾的话也是不行的，可以适当的在里面加以一点芡实，这样既把湿气赶走了，也不会伤及脾胃。

2、红豆花生汤

花生也是有很强的健脾胃的作用，经常吃的话对人体也是很有补益作用，和红豆搭配在一起煮汤，这种功效会更强，脾胃不好的人，每天来一碗，坚持一段时间，既健脾又养胃，相信身体也会越来越健康。

3、红豆紫薯羹

红豆和紫薯的脂肪含量都很低，紫薯还有很强的饱腹感，还能促进肠胃的蠕动，促进身体的代谢功能和脂肪的燃烧。将红豆和紫薯放在一起煮粥，可以当成早餐食用，对于瘦身减肥的效果也是非常不错的。

综上所述，红豆的养生效果还这真是不错，不仅能去湿气、健脾胃、缓解消化不良、瘦身减肥还有美容养颜等等诸多的功效。生活中注重养生的人，不妨常吃点红豆，对我们的身体是非常有好处的。

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